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Im Atem liegt
deine Kraft. Explore Jan Wolk
Volksdorfer Str. 21
22081 Hamburg
Barmbek Süd
MEIN ANSATZ

somatic #breath bietet ein ganzheitliches Nervensystem-Training. Durch die Verbindung von Conscious Breathwork mit dem neuroaffektiven Ansatz entsteht ein wirksamer Weg, deine Stressresilienz nachhaltig zu stärken. Ich helfe dir, Stress nicht als Feind, sondern als Ressource zu verstehen und zu nutzen.

Reaktionsfähigkeit Jan Wolk
Volksdorfer Str. 21
22081 Hamburg
Barmbek Süd Nervensystem Regulierungs-Chart Hyperaktivierung Zustand Übererregung & Stress Optimaler Bereich Flexible Anpassung Unteraktivierung Erschöpfung & Rückzug Conscious Breathwork aktiviert deinen optimalen Regulationsbereich Blockade & Dissoziation
 Erstarrung
NERVOUS SYSTEM

Entdecke, wie Conscious Breathwork dein Nervensystem trainiert. Lerne Stressmuster zu erkennen und flexibel zu reagieren.

RESILIENCE

Baue nachhaltige Belastbarkeit auf anstatt nur kurzfristige Entspannung zu suchen. Für langfristiges Wohlbefinden im Alltag.

BREATHWORK

Erfahre die transformative Kraft bewussten Atmens. Tiefe Atemtechniken als Schlüssel zu mehr Selbstregulation und Balance.

SOMATIC APPROACH

Verbinde Atem und Körper durch gezielte Fascial Maneuvers. Spüre, wie sich Spannungsmuster auflösen und Energie freier fließt.

NEUROAFFECTIVE

Basierend auf den Erkenntnissen von Marianne Bentzen und Laurence Heller für tiefgreifende Veränderung deiner Stressmuster.

INTEGRATION

Lerne, wie du die Erfahrungen aus den Sessions in deinen Alltag integrierst. Für nachhaltige Veränderung und Wachstum.