Breath Dance – Eine Reise nach innen

Breath Dance – Eine Reise nach innen

Bewusste Atmung trifft freie Bewegung

Freitag, 17. Oktober 2025 | 20:00 – 22:00 Uhr | Barmbek (Soulspaces) | 49€

Beim Breath Dance verbinden wir bewusste, tiefe Atmung mit freier, intuitiver Bewegung – allerdings ganz anders, als viele es vielleicht erwarten. Die Augen sind geschlossen, der äußere Raum tritt in den Hintergrund, und dadurch öffnen sich innere Räume: Gefühle, Bilder, Themen, die sich zeigen wollen.

Du bewegst dich nicht „bewusst“ im Sinne von Tanzen oder Performance. Vielmehr lässt du dich bewegen – vom Atem, von der Musik, vom eigenen Inneren. So entsteht eine ganz besondere Form der Selbst-Erforschung und Körpererfahrung.

Wir begleiten dich durch ein sorgfältig ausgewähltes Musikset, halten den Raum und sorgen für einen sicheren Rahmen. Jeder Mensch geht dabei seinen ganz eigenen Prozess – mal in Begegnung mit anderen, mal ganz für sich.

Ablauf:
• Ankommen & Einführung
• Breath Dance Session (ca. 90 Minuten)
• Integration & Ausklang

Zeit & Ort:
Freitag, 17. Oktober 2025
20:00 – 22:00 Uhr
Barmbek, Hamburg (Soulspaces, Haferkamp 2, 22081 Hamburg)

Anmeldung: Per EMail an hallo@somatic-breath.de

Über Lena

Lena ist Autorin, systemische Therapeutin und Breathwork-Facilitatorin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in Coaching, Therapie und somatischen Prozessen. Ihre Arbeit verbindet Stressintelligenz, sensibles Coaching und Methoden wie Breathwork und BreathDance – mit dem Ziel, Menschen wieder näher an ihre eigene Lebendigkeit und Selbstregulation zu bringen.

Mit ihrem ersten Buch Nicht heil. Ganz. Das Leben ist zum Leben da. hat sie ein stilles Erinnerungsbuch über Verletzlichkeit und Selbstannahme veröffentlicht. Derzeit arbeitet sie an ihrem zweiten Werk über Stressintelligenz, das wissenschaftliche Erkenntnisse mit verkörperter Praxis und einer menschlichen Haltung verbindet.

In ihren Sessions schafft Lena Räume, in denen Atem, Bewegung und innere Rückkehr erfahrbar werden – klar, nahbar und tief.

Über Jan:

Ich bin Breathwork-Facilitator, Papa und zertifizierter Atemtherapeut. Seit über 20 Jahren erforsche ich verschiedene Methoden zur Stärkung des Nervensystems und zur Verbesserung der Selbstregulation.
Dieser Weg führte mich durch zahlreiche Praktiken und Ansätze – von Meditation über Yoga bis hin zu somatischen Methoden. Die Begegnung mit Conscious Breathwork markierte einen Wendepunkt. Die unmittelbare Wirkung des bewussten Atmens auf unser Nervensystem überzeugte mich sofort. Es ist ein außergewöhnlich effektives Werkzeug, um festgefahrene Stressmuster zu lösen und einen direkten Zugang zur eigenen Resilienz zu finden. Bei somatic #breath verbinde ich dieses Wissen mit dem neuroaffektiven Ansatz, um Menschen zu befähigen, ein neues Verhältnis zu Stress zu entwickeln und ihr volles Potenzial zu entfalten.